Vie quotidienne & Bien-être
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Après le récent succès de Vital, le Dr Frédéric Saldmann publie une nouvelle enquête passionnante et riche de révélations et conseils à appliquer au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps. Parce que l'hygiène de vie a un rôle majeur dans notre équilibre comme notre longévité, parce que l'énergie, le bonheur, le bien-être dépendent de la qualité de notre santé mais aussi de gestes quotidiens que l'on oublie de faire ou que l'on ne connait pas, cet ouvrage - qui s'appuie sur des recherches médicales inédites - donnera à chacun de ses lecteurs tous les atouts pour gagner la partie d'une vie aussi épanouie que réjouissante.
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Pour Pema Chödrön, nos soucis et difficultés viennent d'une mécompréhension profonde de la psychologie humaine : croire que fuir l'inconfort pourrait nous apporter le bonheur est une erreur.
Il faut au contraire apprendre à accueillir l'incertain, ce qui nous gêne, ce qui nous rend vulnérable, pour le transformer.
Sur cette base, comprendre les autres, le monde, et les difficultés devient possible.
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Vertige de l'amour : aimer au temps de la société liquide
Thomas Leoncini, Marine Castellucci
- Plon
- 18 Novembre 2021
- 9782259308014
Dans quelle mesure avons-nous besoin des autres et redoutons-nous l'engagement dans une époque dominée par l'apparence et la vitesse ? Où passe la frontière entre amour et peur ? Thomas Leoncini explore la manière dont les rapports amicaux et amoureux évoluent dans une société liquide, dans laquelle tout est 'éphémère. Entre confession et réflexion, mêlant références autobiographiques, anecdotes, histoires courtes et références littéraires, il dessine une petite philosophie du quotidien et montre les transformations d'un monde commandé par le web, où règne l'agressivité déversée sur les réseaux sociaux et dans lequel les pratiques sexuelles évoluent sans cesse.
S'appuyant sur l'histoire des idées en psychologie et en sociologie, un message clair et puissant émerge, pour les jeunes générations, mais aussi pour toutes celles et tous ceux qui cherchent à naviguer sans se perdre dans l'étroit chenal entre amour et envie, isolement et communauté.
Fort comme la vie, liquide comme l'amour est à la fois un manifeste et un appel à prendre urgemment soin les uns des autres. Mais aussi un texte pour mieux nous comprendre nous-mêmes et prendre conscience de l'importance de la guérison dans une époque guidée par le profit et la technologie.
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« En expliquant ici de manière simple, précise et sans jugement culpabilisateur les clés d'une véritable éducation fondée sur la bienveillance, Marie-Jeanne Trouchaud apporte un éclairage essentiel à tous les parents qui souhaitent que leurs enfants aient toutes les chances de devenir des adultes heureux, autonomes et respectueux. Merci à elle pour ce cadeau précieux ! » Frédéric Lenoir Aujourd'hui, grâce à l'avancée des neurosciences, nous avons la possibilité de comprendre comment nous adapter à la réalité d'un bébé, à son comportement, afin qu'il devienne un être développant le meilleur de lui-même.
L'apprentissage de la confiance en soi, de l'épanouissement, du relationnel, de l'empathie est la base que nous pourrions tous offrir à nos enfants et ainsi construire une société du mieux-vivre ensemble. Il en va de notre responsabilité individuelle et collective.
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Retrouver la carte à laquelle une personne a pensé, anticiper les réactions ou les réponses d'un interlocuteur, les illusionnistes spécialisés en « mentalisme » sont aujourd'hui capables d'y parvenir.
Pour gagner ce combat de cerveau à cerveau, ces professionnels ont développé une connaissance de l'esprit humain très approfondie. Et une force mentale particulièrement efficace.
Comment retrouver l'énergie cérébrale nécessaire pour dominer les déceptions, la tristesse et les difficultés de la vie ?
Comment faire pour muscler son cerveau et développer sa force mentale ?
C'est ce que propose le nouveau livre de Jacques H. Paget qui, après Le Pouvoir de l'illusion, nous explique, à travers des exemples concrets et des expériences, comment nous construire un mental d'acier prêt à toute épreuve.
Les révélations de l'auteur vous permettront de découvrir un aspect encore totalement méconnu du métier d'illusionniste et de vous approprier ce qui n'est enseigné dans aucune école ou formation : la force du mental.
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Le pouvoir de fascination ; les secrets de la séduction
Jacques Henri Paget
- Plon
- 22 Juin 2017
- 9782259251167
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En période électorale, nous sommes investis du pouvoir de changer le gouvernement, la société, le monde ! Mais pour vivre mieux, si l'on pensait d'abord à se changer soi-même.Devenir plus sportif ou plus séduisant, arrêter de boire ou de jouer au casino, cesser de se disputer avec son conjoint, quitter un travail sans intérêt, etc. Ces nouvelles vies, y avez-vous déjà pensé ? Les désirez-vous ? Et surtout, en êtes-vous seulement capable ?Oui, répond le professeur Michel Lejoyeux, qui identifie ici les dix leviers du changement et les moyens pratiques de les utiliser.Pour nous aider à sortir de la routine, à oser sans peurs ni regrets des expériences nouvelles, il s'appuie sur des histoires extraordinaires et sur les modèles les plus récents de psychologie psychanalystique, cognitive et motivationnelle.Des tests et exercices pratiques viennent aider le candidat au renouveau à mesurer son aptitude à la nouveauté et à identifier ses blocages.Le changement est une nécessité pour surmonter les crises et vivre mieux. Mais aussi - la biologie du cerveau le prouve -, c'est un plaisir !Spécialiste des comportements addicitfs, Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d'addictologie à l'université Paris-7. Il préside la Société française d'alcoologie et dirige les services de psychiatrie et d'addictologie des hôpitaux Bichat et Maison-Blanche. Il a publié divers ouvrages destinés à un public spécialiste (Alcoolisme et Psychiatrie, Masson, 2003) ou au grand public (Le Nouveau Malade imaginaire, Hachette Littératures, 2004,Du plaisir à la dépendance, La Martinière, 2007 etLes Secrets de nos comportements, Plon, 2009).
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Le pouvoir de l'illusion ; les clés de votre réussite
Jacques Henri Paget
- Plon
- 29 Septembre 2005
- 9782259201452
Une femme, sciée en deux, un homme qui vole dans l'espace.
Impossible ! pourtant les grands illusionnistes parviennent à nous le faire croire. ce sont des maîtres dans l'art majeur de la persuasion. mais ce n'est pas un don. l'art de persuader repose aussi sur des techniques particulières. jacques h. paget, illusionniste expert, ouvre le débat : pourquoi réserver ce savoir à l'illusion ? pourquoi ne pas apprendre et appliquer ces méthodes dans la vie quotidienne, et permettre à tous de convaincre et de réussir ? pour la première fois, un professionnel révèle les méthodes secrètes de la persuasion spécifique à d'illusionnisme, et il nous explique comment les appliquer dans nos activités professionnelles et notre vie personnelle.
Ce sont sans doute les clés de la réussite.
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Didactique, utile, rigolo, c'est un livre par son contenu, un magazine par sa forme. Adresses Internet + trucs + petites et grandes histoires + conseils + bons mots + tests + associations d'images + croquis = zapping organisé qui fait le tour d'un sujet. Sujet d'actu permanent, le Bon Plan est la quête du Graal du consommateur d'aujourd'hui (justement : comment passer une journée sans rien débourser ?), comme celle du citoyen de demain (attention aux faux Bons Plans écolos). Des Bons Plans les plus individualistes aux plus altruistes, en passant par les plus charnels (découvrez la géographie du plaisir) et les plus pratiques (comment booster son blog), voici un tour d'horizon, jalonné de réflexions et de clins d'oeil socioculturels.
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Le premier ouvrage sur les "bonnes" envies ou comment les utiliser pour donner du sens à nos vies et réaliser nos rêves.
« Mais j'ai envie ! » : argument ultime de l'enfant qui ne sait plus comment convaincre ses parents de lui offrir une glace ou de jouer avec lui. Bien entendu, les adultes sérieux que vous êtes ont depuis longtemps dépassé ce stade.
Vraiment ? Ne reste-t-il pas une petite voix au fond de vous qui a encore envie ? Envie d'aimer à nouveau, de se mettre au sport, d'arrêter de fumer, de s'offrir un beau cadeau ?
A partir d'expériences faciles à mettre en oeuvre et d'explications tirées des recherches les plus récentes sur la psychologie et la biologie du cerveau, le professeur Michel Lejoyeux explore pour vous des pistes concrètes pour renouer avec ses désirs et comprendre ceux des autres : vivre, et non plus simplement fonctionner.
Les conseils pratiques d'un grand spécialiste pour retrouver « l'envie d'avoir envie ».
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Dictionnaire amoureux ; du bonheur
Alain Schifres
- Plon
- Dictionnaire Amoureux
- 10 Novembre 2011
- 9782259214872
J'ai publié naguère un Dictionnaire amoureux des menus plaisirs. Les gens étaient perplexes. Voilà ce que déteste un auteur : le client embarrassé. Je ne parle pas d'un éditeur. " Ce qu'il faut, m'a dit le mien, c'est parler aux gens. Les menus plaisirs, c'est bien joli, ça chatoie, mais il y en a tant et tant, cela se décline à l'infini ; au bout du compte, cela ne veut rien dire. " Ainsi, si le premier titre pouvait prêter à confusion avec certains divertissements à la cour de Versailles, le nouvel intitulé ne concerne que des bonheurs simples comme l'oeuf mayonnaise, la vibration de la lumière un matin d'été, le voyage en train, les coquillettes ou bien encore la nuque des femmes. Le bonheur, personne ne sait ce que c'est, mais tout le monde l'éprouve de temps en temps. Au lieu d'empiler mes menus plaisirs comme des cubes, j'ai voulu partager mon bonheur comme un gâteau.
A. S.
Alain Schifres a été journaliste au Nouvel Observateur et à L'Express. Il a écrit plusieurs essais et romans, dont Les Parisiens, Les Hexagons, Le Nouveau Dictionnaire des idées reçues, La Chute des corps et Inventaire curieux des choses de la France.
Dessins d'Alain Bouldouyre
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J'avais besoin de parler de toi, mon père, et j'ai commencé à parler d'elle, de ta mort. En avais-je le droit ? Je n'écris pas contre l'oubli, aussi longtemps que mon cerveau vivra dans un semblant d'ordre, je me souviendrai. Je n'écris pas pour transmettre une expérience originale, c'est au contraire sa banalité qui la rend à mes yeux extraordinaire. Je n'écris pas dans l'espoir de te retrouver. J'écris pour te trouver. Et peut-être pour me trouver. Je t'ai aimé, je t'ai aimé plus fort et même plus passionnément que je ne l'ai cru, cependant je ne t'ai jamais connu. Tu m'as toujours paru impénétrable. Sans doute chaque père donne-t-il à chaque enfant, à chaque fille, à chaque fille unique, le sentiment d'être une énigme ? Nicole Avril.
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De la séance à domicile au one to one en salle, le coaching sportif personnalisé se développe. Sa mission ? Aider les candidats à la minceur et ceux qui cherchent une vie plus tonique à atteindre leurs objectifs : maigrir, se tonifier, évacuer son stress. Car bouger permet aussi d'être mieux dans sa tête : des études récentes prouvent les bénéfices anti-âge de l'activité physique sur les articulations, les os, les hormones, la masse musculaire, le coeur, ou le cerveau... Mais s'offrir les services d'un personal trainer n'a rien d'un coup de baguette magique. Il faut participer ! Ce livre détaille ce qu'il faut savoir pour choisir le bon coach et obtenir de vrais résultats, en fonction de ses objectifs, car chaque coach a sa spécialité : gyms douces et Pilates (une méthode qui vise à améliorer le rendement musculaire), Gyrotonic, Gyrokinesis, Swiss Ball, Feldenkrais, stretching postural, selon que l'on cherche à mincir, augmenter sa masse musculaire, se maintenir en forme dans un contexte prénatal ou postnatal. Développant tout ce qu'il est important de communiquer à son coach avant sa première séance (ses attentes, son passé, sa forme physique blessures anciennes, douleurs, traitements en cours), cet ouvrage détaille aussi tout ce qu'il est permis d'espérer selon sa morphologie ou son métabolisme. Enfin, des outils d'auto-évaluation permettront de mesurer ses progrès au jour le jour.
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Pour : apprendre à manger bien... mais pas comme un mannequin, ne pas devenir obsédée des régimes, acquérir quelques règles simplissimes et pratiques. Voici 64 pages sur tout ce qui touche à l'alimentation, de près ou de loin : les règles de l'équilibre alimentaire, la tyrannie de la minceur, les régimes de magazine, la junkfood, un zest de sport et la trousse de secours de la grignoteuse. En prime : un test et des recettes.
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" Je me trouve dégoûtante, désespérante, bonne à rien, grosse, nulle.
Je ne mérite pas de vivre. " " Ma fille mesure 1,72 pour 27 kilos. Elle n'écoute personne. Elle a détruit la famille. " " Je suis incurable. Je ne vaux rien. " Ces déclarations reposent sur autant de mythes et d'idées fausses concernant l'anorexie et la boulimie. Si vous avez dans votre entourage une victime de ce mal, ou si vous en êtes victime vous-même, vous connaissez les terribles ravages qu'entraînent les troubles nutritionnels.
Peggy Claude-Pierre, fondatrice de la clinique de Montreux à Victoria (Canada) a élaboré sa démarche personnelle en guérissant elle-même ses deux filles de l'anorexie. Elle est convaincue que les troubles alimentaires trouvent leur origine dans un schéma mental négatif chez l'individu. Souvent présent dès la naissance, il amène les victimes à se sentir submergées par le sentiment de leur indignité, qui favorise un lent processus d'autodestruction.
Le traitement est basé sur un amour inconditionnel et une attention continue, en renforçant chez la victime une attitude positive, en atténuant le sentiment de faute et les responsabilités qui pèsent sur elle. Ce livre propose des directives claires, pratiques, pour collaborer de façon efficace avec l'équipe médicale. Un livre fort, émouvant, qui révolutionne notre façon de voir cette maladie. Un livre qui peut sauver des vies.
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Quoi qu'elle fasse, Jane Fonda vise les sommets : star internationale, numéro 1 des ventes pour sa biographie, pionnière du fitness, égérie de grande marque et idole ultracharismatique de générations de femmes à travers le monde.
À travers des épisodes de sa propre vie et des anecdotes qu'on lui a racontées, Jane Fonda démontre qu'à 45, 50 et même après 60 ans, on peut non seulement s'épanouir mais devenir enfin l'être aimant, généreux et heureux qu'on a toujours rêvé d'être.
Ce nouveau livre de Jane Fonda, véritable source d'inspiration, porte la marque de son auteur : généreuse, belle et stimulante. Témoignage personnel et spirituel, c'est aussi un guide pratique, illustrant les 11 ingrédients qui feront de la seconde partie de votre vie un Prime Time.
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Pourquoi Napoléon a-t-il gagné Austerlitz et pourquoi avez-vous perdu au casino ?
Pourquoi préférez-vous les plats de votre enfance à la nouvelle cuisine ?
Pourquoi les toréadors, les pilotes de course et les guides de montagne, n'aiment-ils pas le danger ?
Ce livre répond à toutes ces questions et plus encore ; il vous parle de vous, de vos comportements et de ce qui les explique. Vous pensiez avoir choisi librement votre profession et votre conjoint ? Vous êtes persuadé que vous décidez vous-même de courir tous les week-ends ou d'acheter cette charmante armoire normande sur eBay ?
Erreur, répond le professeur Michel Lejoyeux, en dévoilant les fils qui manipulent la marionnette que nous sommes. Notre mémoire, nos gènes, notre environnement et notre degré d'optimisme régissent chacun de nos comportements, du plus anodin au plus pathologique.
Mais, loin de prêcher la résignation, Michel Lejoyeux invite le lecteur à se révolter contre tous les déterminismes. Il livre à qui veut bien les saisir les clés de la vraie liberté, celle qui ne se réfugie pas dans une tranquille ignorance.
Vous n'êtes pas libre de vos choix. Choisissez de le savoir !
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40 ans.
L'âge charnière, l'âge que l'on appréhende : les années qui galopent, les rides, toutes sortes de tracas que les hommes ne connaissent pas... Alors, la quarantaine heureuse, c'est impossible ?
Josette Rousselet-Blanc et Marianne Buhler répondent : 40 ans, c'est l'épanouissement. Fortes de leurs avantages acquis - sociaux, médicaux -, les femmes de 40 ans ont tous les atouts en main pour garder leur jeunesse et leur efficacité.
Encore faut-il savoir les jouer, et oser les jouer.
Ce livre, écrit par deux femmes pour les femmes, s'attaque aux préjugés et aux tabous bien connus, en proposant explications, conseils pratiques et réponses aux questions que la pudeur ou la timidité empêchent trop souvent de poser. Libre, décontracté, complice, il est destiné à toutes les femmes actives qui veulent conserver leur beauté, leur bien-être et leur santé.
40 ans pour longtemps ? Oui, c'est possible !
