First Delcourt
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Se mettre au running pour les nuls en BD
Deneuville Marguerit
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 20 Juin 2019
- 9782412040409
Devenir un vrai runner est à votre portée ! La démonstration avec ce guide en bande dessinée plein d'humour.
Un Français sur quatre pratiquerait la course : la mode du running progresse de façon spectaculaire d'année en année.
Bon pour le corps mais aussi pour le mental, la course à pied - le "running" - est facile à pratiquer et à la portée de tous !
De l'équipement de base au programme d'entraînement, en passant par l'histoire de la discipline et ses bienfaits, ou encore l'alimentation à adopter, Marguerite Deneuville partage son expérience avec humour et pédagogie.
Ce guide donne les bases essentielles pour s'initier, s'équiper et pratiquer le running !
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Véritable création de Zelba, ce guide sur la grossesse utilise un ton actuel, drôle et hors des clichés, agrémenté d'une documentation riche de conseils pratiques. Une façon d'appréhender cette période dans la bonne humeur, étape par étape, du test de grossesse à l'annonce, en passant par la garde-robe et la préparation à l'accouchement. Un récit joyeux aux personnages attachants.
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Se mettre au yoga pour les nuls en BD
Clara Cuadrado
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 12 Avril 2018
- 9782412036327
Vous souhaitez en connaître plus sur le yoga avant de vous inscrire à une séance, ou vous voulez simplement vous détendre sans être tributaire des horaires d'un cours ? Clara est passée par là et partage avec nous son expérience pour tout savoir sur le yoga : origines, différentes pratiques, préparation idéale, nombreuses postures expliquées, ou encore bons conseils à avoir en tête.
« Le Yoga, ce n'est pas pour moi, je suis souple comme une planche à repasser. » Erreur ! C'est une discipline accessible à tous, qui ne pourra vous faire que du bien - ce serait dommage de vous en priver.
S'assouplir, trouver l'équilibre, se recentrer... En pratiquant régulièrement, vous progresserez à vue d'oeil. Qui plus est, le yoga invite à l'apaisement, il ressource et agit comme une thérapie, faisant la connexion entre le corps et l'esprit. Et le plus grand des avantages : on se fait plaisir !
Découvrez comment :
- Apprendre les bases ;
- Respirer correctement ;
- Préparer son corps à l'effort ;
- Trouver de l'inspiration ;
- Pratiquer suivant son niveau (de débutant à expert) ;
- Bénéficier de tous les bienfaits du yoga.
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Cultiver le bonheur pour les nuls en BD
Caroline de Surany
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 20 Avril 2017
- 9782412022610
Le bonheur qu'est-ce que c'est ? À quoi tient-il ? Comment le trouve-t-on ? Et si, le bonheur était, plutôt qu'un état fantasmagorique et définitif, des dizaines de petites pousses à cultiver chaque jour ?
S'alléger, mieux se nourrir, s'exprimer, se connaître, s'accepter, se lâcher, se faire du bien, oser : vous trouverez dans ce livre plein d'idées et d'exercices pratiques pour faire évoluer votre joie de vivre et améliorer votre vie sans vous la compliquer. Et si en route, il vous arrive une tuile, souvenez-vous : faire un pas en avant puis deux en arrière, ça n'est pas un échec mais un cha-cha-cha.
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Devenir végétarien pour les nuls en BD
Baptiste Amsallemn
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 16 Novembre 2017
- 9782412030257
Baptiste a toujours adoré la viande. Même aujourd'hui, après avoir changé d'alimentation, il ne peut s'empêcher d'avoir la nostalgie d'un bon steak. Alors pourquoi a-t-il décidé de ne plus avaler un seul bout de viande ? Il partage avec nous un peu d'histoire, des conseils pour s'assumer, être végétarien au quotidien et quelques recettes. Si ça se trouve, à la fin, vous aurez envie d'adopter une vache.
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Devenir grands-parents pour les nuls en BD
Sophie-Marie Larrouy, Jeanne Gaullier
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 17 Novembre 2016
- 9782412015995
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La drague pour les nuls en BD
Anaïs Delcroix, Thomas Rietzmann, Emmanuelle Teyras
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 17 Septembre 2015
- 9782754075619
Ce guide, véritable savoir-vivre de la drague pour hommes et femmes, hétéros et homos, conseille avec humour les moins doués d'entre nous pour les aider sur le chemin de la réussite amoureuse. Comment draguer et où, les attitudes à adopter, les comportements à éviter, pour échapper à la lose ! Assumer, rester digne, séduisant/te et drôle en toutes circonstances, surtout les pires !
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Le mariage pour les nuls en BD
Collectif
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 19 Novembre 2015
- 9782754076739
Mademoiselle Caroline propose différentes options du mariage idéal, selon elle. Les choses à faire et à ne « surtout pas » faire avec beaucoup d'espièglerie et de vrais conseils d'amie. Les moments de honte auxquels il faut s'attendre « grâce » à la famille ou aux amis indélicats ou bourrés. Docteur Caroline Love est en action. Laissez vous faire. Tout va bien se passer ! Yes, you can !
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Devenir zen pour les nuls en BD
Collectif
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 19 Novembre 2015
- 9782754076746
Devenir zen pour les Nuls en BD est un guide pratique, illustré et plein d'humour qui accompagnera toutes les personnes souhaitant se relaxer dans leur quête de la paix au quotidien. Le livre aborde tous les thèmes de la relaxation et de la méditation : les fondements des différentes méthodes, les origines du stress et les nombreuses façons de s'en débarrasser, ainsi des exercices pour diagnostiquer ses problèmes dans la vie de tous les jours et - enfin - vivre zen.
Utile, drôle et visuel, cette BD, imaginée et réalisée par Leslie Plée, sera le cadeau idéal à offrir à toutes les personnes souhaitant retrouver leur paix intérieure !
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Devenir papa pour les nuls ; en BD
Mademoiselle Navie, Sophie Ruffieux
- First delcourt
- Pour Les Nuls
- 26 Mai 2016
- 9782754085335
C'est quoi devenir papa aujourd'hui ? C'est un grand shoot d'adrénaline, une angoisse palpable, et en même temps, une excitation folle. Devenir papa, c'est comme sauter en parachute, mais sans le parachute...
Être papa ne va pas de soi. Que va devenir le couple ? Quid des nuits sans sommeil ? Les week-ends en amoureux et les soirées foot avec les potes ? Cet album vous préparera aux différentes étapes de la paternité, de l'annonce aux premières années de l'enfant en passant par tout ce qu'il vous faudra savoir et faire pendant la grossesse, grâce à de nombreux conseils pratiques pour être le meilleur papa du monde !
